Co zrobić, aby nie przytyć przez Święta Bożego Narodzenia?
Dietetyk Dominika Dietrich z Akademii Skutecznej Diety przygotowała dla nas kilka porad i przepisów.
Jeśli rozsądnie podejdziemy do tematu świątecznego jedzenia, to na pewno nie grozi nam przybranie na masie ciała. Najważniejsze jest to, aby zapamiętać, że ciężko jest przytyć przez 3 dni świat, najbardziej zagraża nam dojadanie po świętach, bo ono może trwać nawet 2 tygodnie!!! Po świętach ciężko jest nam powrócić do normalnych porcji i regularnych posiłków.
Kilka prostych sposobów na to, aby nie przytyć w czasie Świąt:
– nie należy gotować za dużej ilości jedzenia, pozostałości świątecznych potraw można podjadać jeszcze przez wiele dni, a to na pewno nie pomoże w utrzymaniu właściwej wagi,
– należy pomyśleć o tym, aby wolny czas spędzić aktywnie np. wyjść z całą rodziną na długi spacer,
– ciasta, słodkie posiłki staraj się zjeść od razu po głównym posiłku, najgorsze dla organizmu jest podjadanie słodyczy pomiędzy posiłkami,
– staraj się odchudzić tradycyjne dania np. zamiast samego majonezu do sałatki warzywnej dodaj ½ porcji majonezu i uzupełnij ją porcją jogurtu naturalnego, zamiast ryb smażonych przygotuj ryby pieczone,
– pij wodę z cytryną, dzięki temu możesz mieć mniejszą ochotę na słodycze, ponieważ będzie ona zmieniała smaki.

Świąteczne FIT przepisy